Parmi les rituels matinaux, le yoga est employé depuis des millénaires pour être davantage conscient. La salutation au soleil ne prend que quelques minutes, et elle a de nombreux avantages.
Tout d’abord, il s’agit d’une pratique pour soi, qui fait du bien, assouplit, fait bouger, muscle, fortifie, rythmée par la respiration.
Elle permet de vivre au rythme des saisons, de repérer l’heure de lever du soleil, de se lever tôt en été et de rester sous la couette en hiver.
Le yoga n’est pas un sport pour grand mère ni une activité d’entretien, c’est une pratique spirituelle qui changera votre journée si vous le décidez.
La salutation au soleil contient de l’intériorité, de la dévotion, elle donne de l’assurance, étire le dos. Vous pouvez vous contenter de deux salutations, ce qui ne dure que quelques minutes, ou allonger la série autant que vous voulez.
Deux minutes par jour sont suffisantes pour (bien) faire deux salutations au soleil.
(je viens de chronométrer, c’est largement suffisant) !
Et je me demande si ce simple exercice ne mériterait pas d’être listé dans les pratiques Puissance 10.
